راهبردهایی برای تبدیل یک صحبت سخت به یک گفتگوی اطمینان‌بخش؛ چگونه فرزندان خود را در جریان طلاقمان بگذاریم؟

وقتی والدین طلاق می‌گیرند، بچه‌ها مجبورند جهان خود را مطابق با وضعیت جدید تنظیم کنند، در واقع آنان باید با چیزهایی دست و پنجه نرم کنند که قبل از طلاق غیرقابل تصور به نظر می‌رسید. کودکان بر این باورند که والدینشان محکم و غیرقابل تغییر هستند. حتی زمانی که اوضاع در خانه عالی نیست، به نظر می‌رسد که والدین در نهایت این مشکل را حل خواهند کرد. بالاخره پدر و مادرشان از زمانی که به یاد می‌آورند با هم بودند. وقتی والدین از هم جدا می‌شوند، دنیای کودک کاملاً به هم می‌خورد. در این دوران تنش‌های شدید و اغلب واکنش‌های هیجانی انفجاری رخ می‌دهد و مهم است که اطرافیان نکات مورد نیاز برای برخورد با کودک را بیاموزند تا به او کمک کند با واقعیت جدید خود سازگار شود. مهم‌ترین نکته این است که فرزند شما مقصر نیست. مهم است بچه‌ها بفهمند که طلاق والدینشان تقصیر آن‌ها نیست. برای والدین این موضوع ممکن است بدیهی به نظر برسد، زیرا کودکان آغازکننده مشکلات نبودند اما واقعیت این است که کودکان آسیب‌های خود را در مورد موقعیت درونی کرده و شروع به سرزنش خود کنند. اگرچه ممکن است از دیدگاه بزرگسالان غیر منطقی باشد، اما کودکان اغلب ترس و ناراحتی  را به درون خود می‌چرخانند و شروع به فکر کردن به تمام کارهایی می کنند که ممکن است باعث ناراحتی والدینشان شده باشد. این موضوع به نوبه خود می‌تواند باعث شود آن‌ها باور کنند که دلیل پایان دادن به ازدواج والدینشان بوده‌اند. به همین دلیل برای کودکان مهم است درک کنند که طلاق به خاطر کار اشتباه آن‌ها نبوده است. گاهی اوقات، والدین ممکن است به دلیل ناراحتی و هیجانات منفی کودک، او را سرزنش کنند و این رفتاری است که هرگز به موقعیت کمک نمی‌کند و می‌تواند عواقب پایدار و مخربی بر رشد عاطفی کودک داشته باشد. اگر متوجه شدید که فرزندتان کناره‌گیری می‌کند یا با اتفاقاتی که در خانواده می‌افتد دست و پنجه نرم می‌کند، مهم است که به این موضوع رسیدگی شود و کودک بداند که همچنان مورد محبت و مراقبت قرار خواهد گرفت و هیچ اشتباهی مرتکب نشده است.

 محتوای صحبت را با همسرتان  مشخص کنید

داشتن یک متن کلی در مورد آنچه می‌خواهید به فرزندان خود در مورد طلاق قریب الوقوع خود بگویید و اینکه چگونه به سؤالات آن‌ها پاسخ می‌دهید، می‌تواند به شما کمک کند تا گفتگوی نتیجه‌بخشی با کودک داشته باشید. اگرچه نمی‌توانید هر سوالی را که فرزندانتان می‌پرسند را پیش‌بینی کنید، می‌توانید برخی از آن‌ها را در نظر داشته و بررسی کنید. طبیعی است که مطمئن نباشید چگونه باید به سوالات و ابهامات فرزندان پاسخ دهید، بنابراین صحبت با یک متخصص مانند یک درمانگر کودک می‌تواند راهنمایی بیشتری برای شما فراهم کند.

یک فضای امن برای مکالمه خود انتخاب کنید

اگر به دلیل خشونت خانگی یا خطر قابل پیش‌بینی رفتار نامنظم همسرتان که ناشی از مواد مخدر، الکل یا مشکلات سلامت روان است، خطری برای شما یا فرزندانتان وجود دارد ، گفتگو را در یک محیط آشنا، امن و بدون حضور افراد خارجی انجام دهید. هدف اصلی این است که فرزندان شما در بیان احساسات و هیجانات خود احساس راحتی کنند.

مکالمه را آرام، متناسب با سن و صادقانه نگه دارید

برای سؤالاتی که نمی‌دانید چگونه به آن‌ها پاسخ دهید، فقط به این دلیل که شما و شریک زندگی‌تان هنوز پاسخ‌ها را ندارید، باید چیزی شبیه این بگویید: «ما هنوز در حال بررسی برخی از جزئیات هستیم ». فقط بدانید که این سری جواب‌ها ممکن است صرفا ان‌ها را برای مدت کوتاهی راضی نگه دارد. احتمالاً فرزندانتان به نحوی شما را غافلگیر خواهند کرد، چه با عمق سؤالاتشان یا نظراتی که در مورد رابطه شما ارائه می‌دهند، به خاطر داشته باشید، آن‌ها در تمام زندگی خود شاهد زندگی شما بوده‌اند. مهم نیست چقدر تکان دهنده است، آنها را نصیحت نکنید. شما می‌خواهید خطوط ارتباطی را باز نگه دارید. اگر سوال یا نظری باعث ناراحتی شما می‌شود، با گفتن اینکه به زمان نیاز دارید تا افکار آن‌ها را در نظر بگیرید، آن را تصدیق کنید و در طول مکالمه بعدی با آن‌ها در مورد موضوع مورد نظر صحبت کنید. نکته این است که آرام بمانید و به روشی متناسب با سن فرزندان خود پاسخ دهید، حتی اگر سؤالات یا نظرات آن‌ها بیانگر درکی فراتر از سن آن‌ها باشد، و در مورد آنچه اکنون می‌دانید و آنچه نمی‌دانید صادق باشید.

به فرزندان خود اطمینان و احساس ثبات بدهید

اگرچه هنوز همه جزئیات را مشخص نکرده‌اید، و به فرزندانتان اجازه می‌دهید که بدانند شما و همسرتان آنها را تکمیل می‌کنید، زیرا تصور بهتری از آینده دارید، به آنها اطمینان دهید که هر تغییری در افق باشد، یک چیز هرگز تغییر نخواهد کرد: اینکه شما و والدین دیگرشان بدون در نظر گرفتن آنها آنها را دوست دارید. ممکن است پیش پا افتاده به نظر برسد، اما کودکان در هر سنی باید این را بشنوند. نه فقط یک بار، به محض بروز مکالمه، آن را به طور معمول تکرار کنید.
مثبت باشید.
فرزندان شما طلاق شما را نخواسته‌اند و احتمالا برای آنچه که بوده و کودکی‌ای که تصور می‌کردند احساس از دست دادن خواهند داشت. در حالی که خوش بین بودن نسبت به آینده بسیار خوب است، اما نباید این کار را با خطر عدم پذیرش ناامیدی آنها انجام دهید. شما و همسرتان ممکن است احساسات مشابهی را تجربه کنید، صرف نظر از اینکه چه کسی و چرا طلاق را آغاز کرده است. شما نمی خواهید این احساسات به حداقل برسد یا نادیده گرفته شوند. اگر فرزندان شما احساس کنند که توسط والدین خود دیده می‌شوند، بهتر می توانند با غم و اندوه خود روبرو شوند و آن‌ها را پردازش کنند .

اجازه ندهید مکالمه طولانی شود

از اظهارنظرهای ترسناک مانند "ممکن است مجبور شویم به خانه جدیدی نقل مکان کنیم" و نظراتی که در مورد پول هستند، مانند "ممکن است دیگر نتوانیم هزینه مدرسه یا کلاس‌های تو را بپردازیم" خودداری کنید، حتی اگر این نظرات دقیق باشند یا فکر می‌کنید که ممکن است دقیق شوند. کودکان اطلاعات را با توجه به سن و توانایی‌های شناختی پردازش می‌کنند . اجازه دهید آن‌ها بدانند که این گفتگو تنها اولین مورد از گفتگوهای آینده است و آن‌ها می‌توانند در هر زمان برای بحث در مورد طلاق و مسائل مربوط به آن نزد شما بیایند. با این حال ممکن است متوجه شوید که آن‌ها برای گفتگو سراغ شما نمی‌آیند. مطمئن باشید، این بدان معنا نیست که فرزندان شما به اتفاقاتی که در خانواده‌شان می‌افتد فکر نمی‌کنند. با در نظر گرفتن این موضوع، باید به طور دوره‌ای با فرزندان خود صحبت کنید. اگر آن‌ها راحت نیستند که با شما صحبت کنند یا شما را از صحبت کردن دور می‌کنند، در نظر داشته باشید که یک متخصص سلامت روان پیدا کنید تا با آنها صحبت کنند. 
مراقب باشید که بیش از حد طلاق را جبران نکنید. در حالی که ازدواج شما به پایان رسیده است، هنوز باید والدینی مسئولیت‌پذیر باشید. مهم است که اجازه ندهید احساس گناه یا تمایل شما به همراهی با والدین دیگر، تصمیمات شما را هدایت کند. فرزند شما نیازی ندارد که هدایای مجلل به او داده شود و نباید با چیزهایی که می‌دانید به نفع او نیست کنار بیاید، زیرا احساس بدی نسبت به تأثیر طلاق روی او دارید. برای مراقبت بهتر از آن‌ها، همچنان والدینی ثابت و دلسوز باشید که همیشه بوده‌اید.